명절증후군과 극복방법

Posted by 진다방
2017.01.31 00:30 이것저것/꿀팁정보

안녕하세요. 우저씨에요.

긴 연휴가 끝나고 일상으로 돌아왔는데요.

명절증후군과 극복방법을 알아보려고 합니다.


명절증후군


위키백과에서 명절 증후군을 검색해보면


" 명절을 보내면서 생기는 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 육체적인 현상을 말한다.

실제 병은 아니며 심한 부담감과 피로감이라는 증상이 있다. 여성의 경우 명절에 필요한 음식 장만 및 뒷처리와 같은 가사 업무로 인한 스트레스가 가장 큰 원인이 되며, 남성의 경우 명절 동안 장거리 운전을 하면서 발생하는 운전자의 피로와 장시간 차량에 탑승하면서 발생하는 멀미, 정신적 스트레스까지도 포함된다. 직장인의 경우 기존 일상 생활과 다른 긴 연휴로 인해 생체 리듬이 깨진 것도 원인이 될 수 있다."


이라고 하네요. 특히 육체적인 스트레스보다 정신적인 스트레스가 더 큰 것 같아요.


극복방법


먼저 명절을 피하고 휴식을 취하는 방법이 제일 좋은 방법이죠.

그리고 피할 수 없으면 즐겨라라는 말이 있듯이 즐기면 되는데 그게 또 쉽지 않아요. 결국 가족들이 배려하는 마음으로 서로서로 도와주면 어느 정도 정신적인 스트레스는 안 받을 것이라고 생가해요.


만약에 심각한 명절 증후군을 겪고 있다면 집에서 푹 쉬는게 제일 좋습니다.

아니면 가족들이나 친구와 함께 가벼운 피크닉을 나가는 것도 좋구요.

개인적으로는 뜨끈한 물에 몸을 담그는 것이 육체적으로나 정신적으로나 스트레스를 푸는데 가장 도움이 되지 않나 생각됩니다.



또 마사지를 받아보는 것도 괜찮아요. 가벼운 운동을 하시는 것도 좋고요.

뭐 정답은 없는 거라 각자의 맞는 명절증후군 해소법을 찾으시길 바랍니다.

단 스트레스를 받았다고 폭식과 폭음은 절대 하시면 안되는 것 다 아시죠?

폭식과 폭음은 더 큰 스트레스를 불러올 수 있어요.

그럼 다들 명절증후군 잘 극복하시고 화이팅하셨음 좋겠습니다

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